Важной составляющей любых отношений является доверие и уважение личности. Отсутствие этих компонентов может привести к появлению абьюзивных отношений, построенных на эгоизме, непонимании и насилии. Определить абьюзера легко, а жить с ним бывает просто невероятно трудно и даже опасно.

Абьюз - что это?

Термин «абьюзивные отношения» появился в психологии недавно, поэтому неспроста возникает вопрос по поводу того, что это за отношения и абьюзер – кто это? Слово «абьюз» имеет английские корни и переводится как «жестокое обращение», «насилие», «оскорбление». Абьюзер - это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет его, подавляет или игнорирует его желания, оскорбляет, принуждает к определенным поступкам или проявляет к нему физическое насилие.

В абьюзивных отношениях второй человек будет выступать в роли жертвы, не имеющей права голоса и периодически или систематически испытывающей на себе со стороны партнера психологическое или физическое давление. В силу своих психологических особенностей жертва может долго терпеть абьюзивные отношения, провоцируя этим абьюзера на жестокие действия и насилие.

Абьюз имеет такие виды:

  • психологический абьюз – скрытое или прямое насилие над партнером психологического плана;
  • физический абьюз – физическое насилие над человеком;
  • сексуальный абьюз – принуждение супруга к физической близости без учета желаний и физического состояния;
  • экономический абьюз – партнера ставят в полную зависимость путем контроля финансовых средств.

Психологический абьюз

Рассматривая, что такое абьюз в психологии, исследователи особо обращают внимание на абьюз психологический. Причина этого кроется в том, что это самый распространенный вид насилия в отношениях. Психологический абьюз проявляется в угрозах, унижении, оскорблении личности. Спутнику внушается, что он никчемный, неинтересный, глупый, ни на что не способный. Такое отношение приводит к снижению самооценки у партнера, появлению подавленного и депрессивного настроения, нежеланию общаться с другими людьми.

Психологический любовный абьюз имеет два вида проявлений:

  1. Открытый абьюз. Абьюзер проявляет свое негативное отношение к спутнику жизни в открытом виде в присутствии других людей. Он может при всех заявить, что его партнер является глупым и никчемным, обладает негативными качествами характера и ужасными привычками.
  2. Скрытый абьюз. Абьюзер крайне обходителен с партнером на людях, но деспотичен наедине. Он постоянно предъявляет претензии к партнеру, выражает недовольство по поводу его поведения, указывает на недостатки, говорит оскорбительные слова, унижает.

Абьюзивные отношения  признаки и последствия

Сексуальный абьюз

Для точного определения, что такое абьюз, трудно найти более подходящее слово, чем насилие. Давление на партнера может проявляться во всех сферах, но самым травматичным для психики является сексуальное насилие. Эта сфера человеческих отношений требует большой деликатности и понимания. Абьюзер же не желает учитывать потребности и состояние партнера, воспринимая его как предмет для удовлетворения своих сексуальных желаний.

В 90% случаев сексуальным абьюзером выступает мужчина. Свое поведение он оправдывает тем, что женщина должна исполнять свой супружеский долг. При сексуальном абьюзе женщина испытывает те же последствия, что и при изнасиловании. Этот вид насилия может длиться годами, в результате чего женщина может находиться в постоянном психологическом шоке, проявляющемся безразличием к жизни, апатией и суицидальными наклонностями.

Абьюз в отношениях - признаки

Абьюз – это насилие, поэтому узнать этот вид отношений легко. В абьюзивных отношениях могут использоваться различные методы, цель которых унизить и оскорбить личность партнера. Абьюзивные отношения имеют такие признаки:

  1. Ревность. Партнер старается контролировать общение своего супруга или супруги, особенно, если речь идет о коммуникации с человеком противоположного пола.
  2. Допросы. Партнер требует постоянных отчетов по поводу того, чем занимался супруг, где был и когда.
  3. Придирки. Мелочные придирки абьюзера по любому поводу способны довести партнера до суицидальных мыслей, агрессивного состояния или депрессии.
  4. Обвинения. В абьюзивных отношениях один партнер всегда является виноватым во всех проблемах или виновным в том, что абьюзеру пришлось неверно поступить.
  5. Обидчивость. Абьюзер обижается по любому поводу, а шага к примирению всегда ждет от партнера.
  6. Лабильность настроения. Настроение абьюзера может меняться по любому поводу, зачастую в сторону негативного и агрессивного. После всплеска эмоций он быстро успокаивается, в то время, как партнер может еще долго отходить от его эмоциональной или физической вспышки.

Абьюзер мужчина - признаки

В 90% случаев абьюзерами являются мужчины. Это связано с доминирующей ролью мужчин на протяжении многих веков и с наличием у них высокого уровня гормона тестостерона, ответственного за агрессию. Абьюзера-мужчину можно узнать по таким признакам:

  • у него разные требования к себе и к своей партнерше: то, что не позволительно женщине, он считает позволительным для себя;
  • во время конфликта использует повышение голоса, крик;
  • демонстрирует свое физическое превосходство, угрожает физической расправой;
  • оставляет в одиночестве в незнакомом месте;
  • обвиняет партнершу во лжи, проявляет недоверие к ее словам;
  • контролирует телефонные разговоры партнерши, проверяет сообщения;
  • абьюзер-мужчина ревнует к любому человеку, с которым общается партнерша. Чем лучше общение, тем больше ревность.

Абьюзер-женщина - признаки.

В абьюзивных отношениях негативную роль может играть женщина. Так как она слабее мужчины физически, абьюзер-женщина применяет другие способы для унижения и насилия над партнером. В ее арсенале присутствуют такие методы:

  • отказ от физической близости, издевки над сексуальными возможностями партнера;
  • свою агрессию женщина-абьюзер направляет на предметы партнера, бьет посуду, технику, портит одежду;
  • следит за каждым шагом супруга, контролирует его таким образом, чтобы об этом знали все окружающие его люди;
  • каждая встреча начинается с допроса где и с кем был;
  • постоянное недовольство поведением супруга;
  • ставит под сомнение способности партнера, критикует личность.

Почему становятся абьюзерами?

Есть несколько причин, почему человек становится абьюзером. Основными из них являются такие:

  • в родительской семье были абьюзивные отношения;
  • абьюзер подвергся сексуальному или физическому насилию в детском или подростковом возрасте;
  • низкая самооценка абьюзера, которую он бессознательно пытается повысить за счет унижения другого;
  • психические расстройства и заболевания;
  • особенности характера: демонстративность, агрессивность, авторитарность, неумение себя контролировать, эгоистичность.

Как вести себя с абьюзером?

Абьюз в отношениях – это причина, по которой стоит разорвать отношения и попытаться начать новую жизнь. Человек, ставший абьюзером, не может без помощи специалиста изменить свое поведение и перестать унижать партнера и проявлять агрессию. Чем больше партнер старается подстроиться под обидчика и ничем не вызывать его гнев, тем дальше абьюзер заходит. Такой вариант семейных отношений является тяжелым для всех членов семьи, поэтому наилучшим выходом из ситуации является разрыв таких отношений.

Как перестать быть абьюзером?

Человеку, ставшему абьюзером, тяжело самостоятельно справиться с собой. Он считает свое поведение вынужденным, вызванным неправильным поведением партнера. Первое, что необходимо сделать для того, чтобы перестать быть абьюзером, - это осознать проблему. Физический, сексуальный или эмоциональный абьюз имеют последствия, которые и должны натолкнуть абьюзера на мысль, что он что-то делает не так. Ему следует понять, что основная причина кроется в нем самом, а не в окружающих людях.

Чтобы избавиться от своих негативных привычек, психологи рекомендуют абьюзеру задуматься над такими вопросами:

  1. Какие ситуации вызывают негативную реакцию?
  2. Что является основной причиной такого поведения: травма детства, низкая самооценка, личный кризис, личностные переживания?
  3. Какие последствия абьюзивного поведения?
  4. Каким путем можно было иначе отреагировать на создавшуюся ситуацию?

Последствия абьюза

Абьюз имеет такие последствия:

  • нарушение межличностных отношений;
  • ухудшение доверия и межличностной близости;
  • женская деградация после абьюза является зафиксированным фактом и связана с нежеланием женщины дальше стремиться к чему-либо и потерей интереса к жизни;
  • снижение самооценки и устойчивое стрессовое состояние у партнера, подвергшегося насилию;
  • сведение отношений к минимуму или полный разрыв.

Книги об абьюзерах

Чтобы лучше понять тему о насилии, стоит прочитать такие книги про абьюз:

  1. Ауд Далсегг «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений". В книге объясняется, почему люди прибегают к насилию и как избежать абьюзивного влияния.
  2. Ланди Бэнкрофт «Зачем он это делает?». В интересной форме автор рассказывает о том, что не стоит терпеть абьюзивные отношения и стараться к ним приспособиться.
  3. Нэнси Прайс, Джеймс Грант «В постели с врагом». В этом художественном произведении описана проблема абьюзивных отношений, от которых главная героиня старается избавиться под страхом смерти.

Фильмы про абьюзеров

Фильмы про абьюзивные отношения интересны тем, что показывают эти отношения на жизненных примерах. Наибольшую популярность имеют такие фильмы:

  1. «Мой король». После травмы главная героиня задумывается над тем, насколько здоровыми были ее отношения с партнером.
  2. «Жена Сталина». В фильме, построенном на исторических событиях, рассказывается об абьюзере, который ставил в центр отношений только свои желания.
  3. «Малефисента». В фильме в сказочной форме описан абьюз по отношению к главной героине, ее чувства и эмоции после него, а также попытки выйти из состояния психической травмы.

Слово «абьюз» все чаще встречается в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями. Почему это тема, действительно, важна и как защитить себя от абьюзера, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Заимствованный из английского языка термин «абьюз» можно легко заменить более привычным для нашего уха словом «насилие». Оно может быть как физическим, так и эмоциональным — но если в первом случае факт жестокого обращения очевиден, то психологическое насилие иногда крайне сложно распознать из-за особенностей поведения абьюзера, а также из-за того, как он выстраивает отношения со своей жертвой, порой создавая полную иллюзию того, что его совершенно не в чем обвинить.

Кто такой абьюзер

Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.

Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.

Каждый ли может стать абьюзером

Нет. Особенно далеки от такого поведенческого сценария люди с высоким уровнем эмпатии и сочувствия, склонные заботиться о других и принимать в расчет их проблемы и трудности.

Абьюзерами рождаются или становятся

Можно говорить о том, что некоторые предпосылки насильственного поведения заложены генетически. Но также важно упомянуть, что если ребенок растет в среде, где много агрессии и жестокости, он с куда большей вероятностью вырастет абьюзером, нежели его сверстники, воспитывавшиеся в более благополучных условиях.

Кадр из фильма «Исчезнувшая»

Кадр из фильма «Исчезнувшая»

© imdb

Как понять, что я в отношениях с абьюзером

Так как же определить, что вы подвергаетесь психологическому насилию? Как было сказано выше, эмоциональное насилие порой крайне трудно отследить. Особенно это сложно тем людям, которые столкнулись с подобными отношениями в раннем возрасте — иными словами, в их жизни был родитель-абьюзер. В этом случае у человека изначально было мало возможностей получить опыт конструктивных, уважительных отношений со значимым взрослым, что в дальнейшем мешает увидеть, что взаимодействие с кем-то из окружения пошло по эмоционально насильственному сценарию.

Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз

Прежде всего вспомните, есть ли в вашей жизни люди, контакт с которыми провоцирует постоянное чувство вины, заставляет ощущать себя «плохим человеком», чьи потребности и переживания не заслуживают уважения? Если в памяти всплывают конкретные кандидатуры, то попробуйте оценить их поведение по отношению к вам, ответив на следующие вопросы:

  • Часто ли вы слышите от них, что неправильно поняли/оценили произошедшее с вами, особенно если роль этих людей в ситуации была не самой позитивной?
  • Часто ли они упоминают, что ваши чувства не могут быть такими, какими они являются, и что вы не должны на них обижаться, ведь они не говорят/не делают ничего обидного?
  • Требуют ли они, чтобы вы постоянно шли навстречу их запросам/пожеланиям, тогда как ваши пожелания практически всегда остаются без внимания с их стороны?
  • Часто ли они говорят, что то, как вы запомнили те или иные их слова, поступки или факты, связанные с вашим взаимодействием, — это полная ерунда и такого просто не могло быть?
  • Возникает ли у вас постоянное чувство вины и желание поступиться своими убеждениями или интересами в ответ на их часто возникающую обиду и обвинения?
  • Можно ли сказать, что вы никогда не получали от этих людей искренних извинений в случаях, когда они действительно были неправы?
  • Часто ли вы слышите от них обвинения в том, что вы слишком самолюбивы, эгоистичны и преследуете только свои интересы?
  • Приходится ли вам постоянно чувствовать себя «как на иголках», когда вы обсуждаете с этими людьми чувствительные для себя темы, так как в любой момент можете получить нелицеприятную оценку себя и своего поведения?
  • Страдает ли ваша самооценка, ваше самоуважение при контакте с этими людьми из-за того, что они вас постоянно принижают, обесценивают или пытаются выразить сомнения в вашей компетентности?
  • Ощущаете ли вы себя мишенью для их саркастических высказываний и шуток?

Если вы ответили «да» хотя бы на половину этих вопросов, вам стоит задуматься, не попали ли вы в дисфункциональные отношения с абьюзером.

Часто мы задаемся вопросом: как же так, почему кто-то может позволить себе подобное поведение? Что не так с этими людьми? Чем они отличаются от тех, кто никогда так не поступает?

Отличий достаточно много — в том числе, в психологическом профиле таких людей. У них, как правило, возникают большие сложности с переживанием эмпатии — того чувства, которое помогает нам понять, что находящийся рядом человек испытывает эмоциональные страдания. Также у них могут быть ярко выражены эгоизм, агрессивность, склонность добиваться своего любыми путями, пренебрежение чужими интересами, неумение признавать свою вину и ошибки и неумение создавать прочные отношения с окружающими.

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

© imdb

Как проявляется эмоциональное насилие в отношениях

Абьюз в общении между людьми может принимать следующие формы:

  • навязчивые проверки и контроль за поведением другого;
  • постоянная критика и конфронтация;
  • газлайтинг: «Того, что ты говоришь о моем вчерашнем/прошлом поведении, не было, ты придумываешь/врешь, я такого не говорил (а)/не делал (а)»;
  • попытки изолировать человека от его привычного окружения, запрет на контакты и общение с друзьями, скандалы (в случае нарушения);
  • постоянные обвинения в измене, ревность;
  • использование человека в своих целях без встречного учета его интересов;
  • попытки пристыдить;
  • угрозы разрывом отношений;
  • вербальные оскорбления;
  • игра в молчанку (отказ общаться с человеком в целях вынудить его признать вину или пойти навстречу).

Иными словами, если ваш партнер/коллега/друг склонен часто усматривать в ваших словах или поступках причины, побуждающие его почувствовать себя уязвленным или обиженным (при условии, что ничего подобного вы даже не подразумевали), после чего может начать агрессивно высказываться в ваш адрес с целью заставить почувствовать себя виноватым, либо перестает с вами разговаривать, уходит и не откликается на ваши попытки поговорить и обсудить произошедшее, а вы все это время обижены, места себе не находите, думая о том, что что-то сделали не так и вся проблема в вас, пытаетесь всячески задобрить и помириться, идя на любые компромиссы и поступаясь своими интересами, и только тогда заслуживаете, наконец, его/ее снисхождения, — то вы столкнулись с одним из самых распространенных сценариев эмоционального насилия.

Какие еще бывают сценарии

Например, партнер/коллега/друг совершенно не принимает отказов в том, чего ожидает от вас — будь то деньги, некое одолжение или принятие его мнения как единственно правильного. В случае ваших робких попыток все-таки найти компромисс, вы столкнетесь с градом гневных обвинений или презрительных взглядов с его/ее стороны. Либо вы можете получить запрос на помощь, но вместо благодарности в ответ столкнетесь с обвинениями в черствости, неотзывчивости или эгоизме, так как человеку не понравился «тон вашего ответа».

Сценариев может быть масса, но итог общения с абьюзером всегда один — вы чувствуете себя никчемным, глупым эгоистом и всеми силами стремитесь поскорее выйти из этого неприятного взаимодействия, обещая себе никогда больше не допускать такого чудовищного обращения.

Кадр из фильма «Исчезнувшая»

Кадр из фильма «Исчезнувшая»

© imdb

Как вести себя с абьюзером, чтобы не навредить своей нервной системе

Столкновение с подобными людьми болезненно, и выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Но можно минимизировать урон. Вот несколько простых правил, позволяющих отрегулировать коммуникацию с эмоциональным абьюзером.

Правило 1. Не обвинять себя

В том что у вас такие трудные отношения с этим человеком, вы совершенно не виноваты, как бы красочно он ни пытался доказать вам обратное. Вы не должны брать на себя ответственность за его обиды, вспышки гнева, длительное молчание в ваш адрес. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения — ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик. Абьюзер же совершенно не стремится соблюдать правила вежливости и не склонен вести себя так, чтобы с ним можно было конструктивно разрешать разногласия. А почему он этого не делает? Потому что, на самом деле, ему не нужны нормальные, работающие отношения — ему нужно подчинение и возможность использовать ваши ресурсы, ничего не давая взамен. Именно поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем продолжать общение с этим человеком.

Правило 2. Отрегулировать собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером

Если вы ждете от такого человека доброго отношения, уважения к вашим потребностям и искренних извинений за сделанную им ошибку, вы неизбежно сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания не оправдываются. И, увы, не оправдаются никогда. Поэтому лучше всего отрегулировать свои запросы — зная, что вы общаетесь с абьюзером, не надеяться на лучшее, а рассчитывать на худшее. Так хотя бы не будет больно от несбывшихся надежд.

Правило 3. Не надеяться, что такой человек когда-либо изменится

«Оставь надежду всяк сюда входящий», как, согласно Данте, написано на вратах ада: ни вы, ни кто-то другой не могут кардинально изменить поведение абьюзера.

Правило 4. Установить четкие границы во взаимодействии

Наилучший вариант — прекратить всякое общение с такими людьми. Но ведь часто абьюзерами выступают родители или другие родственники, разорвать контакт с которыми очень сложно. Поэтому максимально ориентируйтесь на свои жизненные цели, научитесь говорить «нет», когда вас пытаются использовать неконструктивным образом, и всегда четко напоминайте абьюзеру, что его поведение для вас неприемлемо. Так он, по крайней мере, будет поставлен перед фактом, что вы не собираетесь молча терпеть его манипуляции и готовы за себя постоять.

Правило 5. Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером

Большинство из нас рано или поздно встречается с эмоциональным насилием. Если с вами это произошло, ни в коем случае не вините себя. Проявите к себе сочувствие — ведите себя так, как обходились бы с самым близким другом, окажись он в такой ситуации. Похвалите себя за то, что вы это пережили, дайте себе как следует отдохнуть. И если нужно, обратитесь за поддержкой к психологу.

Кадр из фильма «Подарок»

Кадр из фильма «Подарок»

© imdb

А если абьюзер — это вы сами

Если, отвечая на вопросы из чек-листа выше, вы ненароком узнали себя — открытие малоприятное. Но поздравляю вас: похоже, не все потеряно. Осознать, что вам свойственно такое поведение — уже большой шаг к тому, чтобы научиться действовать по-другому. Выйти из абьюзивных стратегий непросто — прежде всего потому, что абьюзеры, как правило, ни за что не признают, что они таковыми являются. Еще бы: ведь тогда придется отказаться от столь эффективных способов влияния на окружающих.

И все же бывают ситуации, в которых даже самые закостенелые абьюзеры в значимых для себя ситуациях получают последнее предупреждение: «если не изменишься, тебя в моей жизни не будет». И здесь приходится выбирать — либо терять что-то важное, либо пытаться работать над собой. В случае выбора второго пути такому человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.

Где найти поддержку

Любые насильственные действия физического характера (домогательства, избиение и прочее) должны немедленно пресекаться; вам следует сразу же обратиться в правоохранительные органы. Не тяните и не ждите, что что-то изменится — увы, истории, в которых физическое насилие было допущено однажды, имеют свойство повторяться и часто заканчиваются трагически. Постарайтесь обеспечить свою физическую безопасность, направьте на это все свои силы.

Если сразу выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером не получается, а эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. В экстренных случаях звоните на линии помощи или обратитесь в профильный кризисный центр — например, «Насилию.нет» или «Ты не одна». Помните, что самая большая ценность — это ваша жизнь, как бы кто ни пытался убедить вас в обратном. 

Абьюз. Как распознать и что делать?

Признаки, которые помогут вам распознать абьюзера

Отношения начались необыкновенно романтично, как в фильме. Первое, что должно насторожить — чрезмерное внимание, попытки во всем вам угодить и решить все ваши проблемы. Партнер внезапно приехал в 8 утра с букетом из 101 розы? Позвал в совместное путешествие спустя неделю после знакомства? Без предупреждения познакомил с родителями? Он не романтик, а человек, который привык нарушать личные границы. В равноправных нормальных отношениях партнер спросит: «Можно я приеду к тебе, когда тебе удобно? Какие цветы ты любишь? Возможно, об этом еще рано говорить, но ты не хотел(а) бы познакомиться с моими родителями?».

Плохо относится к женщинам. Стереотипные взгляды на роль женщины в семье также увеличивают риск развития жестокого обращения. Если ваш партнер считает, что ваше главное предназначение — быть хорошей домохозяйкой, что ваша работа и карьера не так важны, как его, это повод задуматься, нужны ли вам такие отношения. В будущем, когда вы откажетесь жить по его правилам, он попытается оказать на вас давление.

Изолирует, постепенно ограничивая в общении с друзьями и близкими. Большинство жертв насилия, которые смогли выбраться из таких отношений, рассказывают, что партнер требовал от них реже сидеть в социальных сетях и болтать по телефону, меньше общаться с подругами и родственниками. Причины всегда разные: «Твои подруги хотят нас разлучить»; «Ты глупеешь от вечного сидения в интернете»; «Зачем ты рассказала все родителям, давай не будем выносить сор из избы», но цель одна — сделать так, чтобы жертве не к кому было обратиться, когда она поймет, что оказалась в западне.

Контролирует ваши траты и просит отчитываться о покупках. Контроль расходов — одна из самых распространенных форм эмоционального насилия. Неважно, ваши это деньги или нет. Если партнер сам дал вам деньги, он не имеет права спрашивать, на что их потратили, просить чеки или рассуждать о том, насколько рациональными были траты. Также он не должен распоряжаться вашими деньгами и банковскими картами или просто хранить их у себя.

Оскорбляет и объясняет, что это всего лишь безобидная шутка. Такой вид насилия может показаться безобидным. Но по мере того, как будут укрепляться ваши отношения и зависимость от партнера, оскорблений будет становиться все больше. Если оскорбление не показалось вам милой шуткой, скажите об этом прямо. Стойте на своем, даже если партнер заявляет, что ваша реакция слишком острая. Такие шутки — один из способов разрушить самооценку партнера или партнерши. Ведь если человек поверит в то, что он некрасивый, глупый, никому не нужен и ничего не может сделать сам, у него будет меньше шансов разорвать отношения.

Винит партнера или партнершу в своей грубости. Ответственность за эмоциональный контроль в отношениях, крики, ссоры и оскорбления абьюзер обязательно перекладывает на плечи жертвы. Он может сказать: «Ты провоцируешь меня на крик»; «Я не стал бы кричать, если бы ты вела себя по-другому».

Заставляет жить по своим правилам. Жертвы эмоционального насилия настолько привыкают к чувству вины и оскорблениям, что со временем учатся избегать разговоров и действий, которые могут рассердить партнера. Если вы подозреваете, что находитесь в абьюзивных отношениях, спросите себя: можете ли вы откровенно поговорить со своим партнером и задать ему все интересующие вопросы? Также последите за собой: часто ли вы хотите, что-то сделать, но не делаете, чтобы не ранить чувства партнера? Жертвы эмоционального насилия рассказывают, что, например, старались правильно расставлять посуду, вовремя приходить домой, отказываться от встреч с друзьями, всегда отвечать на телефонные звонки и так далее.

Во время ссор использует запугивающие жесты.

  • Подходит к вам вплотную, толкает, не дает уйти, преграждая путь или удерживая.
  • Размахивает кулаками, кричит, нависая над вами.
  • Словесно угрожает вам.
  • Подвергает вашу жизнь опасности. Например: увеличивает скорость или делает рискованные маневры за рулем машины.
  • Бросается вещами, бьет ногами и руками стены, рвет или портит ваши вещи.

Что делать, если вы заметили признаки насилия в своих отношениях?

Автор книги «Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость» Ланди Бэнкрофт разработал практические советы для женщин, которые хотят проверить, не живут ли они в насильственных отношениях.

  1. При первых признаках абьюзивного поведения дайте понять партнеру или партнерше, что вы не позволите так обращаться с собой, что вы разорвете отношения, если подобное повторится еще раз.
  2. Если, несмотря на предупреждение, все повторится снова — возьмите перерыв в отношениях. Не стоит угрожать абьюзеру окончательным разрывом, заявляя, что это — последнее предупреждение, а затем прощать его. В таком случае он решит, что вы никогда не решитесь расстаться навсегда.
  3. Если он продолжит вести себя, как раньше, или, напротив, резко изменится в один день и попытается как можно скорее вернуть вас — скорее всего, он действительно склонен к насилию. Отнеситесь к этому серьезно. Чем раньше вы разорвете эти отношения, тем выше ваш шанс выйти из них без тяжелых последствий.

«Абьюз» - это один из недавних неологизмов. Слово только начало закрепляться в русском языке, однако обозначает оно вполне серьёзное психологическое явление.

Абьюз – это психологическое насилие, то есть ситуация, в которой один (абьюзер) является насильником, а другой – жертвой. Абьюз, особенно в тяжёлых формах, может привести к непредсказуемым последствиям.

Что такое абьюз

При слове «насилие» у многих из нас возникают ассоциации с физическими мучениями, пытками, избиениями, а также с принуждением к половому контакту. Всё это – физическое насилие, однако есть не менее, а зачастую и более жестокое и опасное насилие – психологическое. Это и есть абьюз. Такое поведение имеет целью не только разрушение жизни жертвы и причинение ей вреда, но и манипуляцию ею: таким способом абьюзер часто пытается добиться личной выгоды от собеседника.

Абьюз

Портрет абьюзера: главные признаки

Абьюз зачастую является постоянным свойством человека. Существует некий тип людей, которые привыкли добиваться успеха в жизни таким вот неприятным способом – причинением вреда окружающим. И абьюзеры в связи с этим наделены определёнными признаками в поведении, отношениях, характере, которые позволяют без труда его распознать.

Ниже перечислены важные признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Абьюзер постоянно отзывается о близких людях в негативном ключе, часто и вовсе оскорбительно. Он постоянно делает замечания, критикует, при разговоре о близких людях часто кричит и ругается.
  • У абьюзера непредсказуемое настроение: он часто и легко обижается, проявляет при этом агрессию. Этим он пытается вымаливать прощение. Получить его от абьюзера непросто; когда же конфликт исчерпан, абьюзер отказывается спокойно обсудить проблему, как будто ничего и не было.
  • Абьюзер постоянно следит за своей жертвой, влезает в личное пространство; он контролирует её поведение, читает личную переписку, выпытывает, где она находится в каждый момент времени. Также абьюзер пытается сомневаться в правильном понимании вещей, в наличии интеллекта у жертвы, постоянно навязывает своё понимание вещей.
  • Абьюзер нередко угрожает своей жертве, применяет физическую силу, пытается склонить к сексуальному контакту, когда жертва этого не хочет.

Да, физическое и психологическое насилие тесно связаны, и «мастера абьюза» часто переходят от слов к делу, пытаясь избить или изнасиловать собеседника. Это уже, так сказать, последняя стадия абьюза, когда насильник чувствует, что словесные нападки не оказывают на жертву необходимого влияния.

Некоторые думают, что абьюз характерен для авторитетных и влиятельных людей, наделённых большой властью. На самом деле чаще всего абьюзерами бывают совсем другие люди: либо они не имеют в жизни и, в частности, в глазах близких никакого особого значения, но считают это несправедливым и пытаются занять «своё место» с помощью насилия (ибо другие методы им незнакомы); либо их власть и влияние ограничивается одним узким кругом – например, владелец компании устанавливает в ней свои правила, но на личную жизнь сотрудников он повлиять не может, и тогда он применяет методы психологического насилия.

Политическим примером абьюзера может служить любой кровавый (и не очень) диктатор. Он добивается успеха исключительно с помощью запугивания населения, унижения людей, физического насилия, пыток и массовых репрессий. С помощью ареста и истребления «неверных» он добивается всеобщей любви к своей персоне.

Абьюз встречается в разных сферах жизни: в семейных отношениях, на работе, в политике, спорте, образовании, дружеском коллективе и т. д.

Абьюз может принимать самые странные формы. Бывает, например, что человек постоянно указывает на недостатки своего партнёра, которых находит очень много, и пытается их «исправить». И вроде процесс идёт хорошо, однако количество недостатков при этом не исчезает, а часто только увеличивается. Взамен исправленных недостатков появляются новые. В итоге жертва постоянно находится в положении подопытного кролика, которого партнёр использует для своих безумных экспериментов, и при этом она вечно остаётся в его глазах неполноценным существом.

Многих интересует вопрос, как же человек становится абьюзером. Просто так подобный характер не возникает. Абьюзер – это всегда человек, имеющий какие-то психологические проблемы в прошлом или настоящем. Он может, к примеру, испытать в детстве некую психологическую травму. В детском возрасте ему также могло не хватать любви и внимания. Он мог расти в неблагополучной семье, и пример близких воспринимал как должные нормы поведения. Вспомним, что в ранний период ребёнок некритично воспринимает окружающее, и пример взрослых для него является абсолютной нормой. Впоследствии изменить своё отношение к жизни для него может оказаться делом непростым, тем более что детский опыт перешёл в область подсознания.

Жертва, однако, тоже не является беззаботной и гармоничной личностью. Она всегда имеет некоторую слабость, которая и вынуждает её подстраиваться и терпеть унижения в обмен на восполнение своего недостатка.

Случается при этом, что жертва и абьюзер с течением времени меняются местами. Между ними даже может проходить своего рода борьба за доминирование.

Нередко переменчивые отношения абьюзера к себе жертва воспринимает как горячую и всепоглощающую любовь; особенно это характерно для очень молодых парней и девушек, когда, как кажется, всё в организме «играет».

В одной из реальных историй девушка встречалась с парнем, который вначале проявлял вполне «нормальные» чувства к ней, потом стал болезненно ревновать; после этого они некоторое время не общались, а потом внезапно встретились снова. Парень усадил девушку в машину, запер двери и сказал,, что не выпустит её до тех пор, пока она не скажет, что будет его женой. Если же она будет продолжать отказываться, то он грозился разогнаться и врезаться во что-нибудь твёрдое, чтобы они умерли одновременно. Такая вот «горячая любовь» вызывает глубокие сомнения в своей искренности. Очевидно, что молодой человек относится к девушке (при этом посторонней, которая не живёт с ним вместе, не общается и ведёт собственную жизнь) как к своей собственности.

Интересно, что девушка на всё это не обиделась, а решила-таки ответить взаимностью. То есть, конечно, не подвергать его таким же мучениям, а полюбить его. Его агрессивность ей поначалу нравилась, тем более что до этого они вместе ходили на занятия единоборствами и приобщились к «сильным» взаимоотношениям между людьми. Они сыграли свадьбу, во время которой, однако, он не переставал унижать её и ревновать даже к подругам на торжестве.

Через некоторое время после свадьбы он стал унижать её не только словами, но и делом – стал применять физическую силу. Причём делал это с особой изощрённостью, каждый раз изобретая новые пытки. При этом он говорил, что делает это ради её же безопасности. В общем, отношение к ней у него становилось всё хуже, но девушка продолжала терпеть. Муж не работал, жил за её счёт. Когда родился ребёнок, он стал издеваться и над ним. Особенно в те моменты, когда сильно напивался, а напивался он часто. В итоге молодая женщина не выдержала, забрала ребёнка и ушла жить к родителям. Но он не желал оставлять её в покое и добрался до неё снова.

Любопытный факт был в том, что однажды он всё-таки признался ей: он сказал, что нарочно провоцирует неприятные ситуации, чтобы она поняла, насколько он для неё важен.

Всё это время девушка то подумывала решительно уйти от него, то пыталась мириться. История закончилась «хеппи-эндом»: муж-мучитель ушёл сам, прекратив всякие связи с женщиной. На всякий случай она переехала в другую квартиру.

Неистовое желание иметь детей – ещё одна отличительная черта партнёра-абьюзера. Это обычно характерно для мужа; он торопит жену, хотя она пытается ему объяснить, что ещё не готова, да и он тоже – недостаточно зарабатывает, к примеру. Если же жена рожает, то муж тут же устраняется от её проблем. Заниматься ребёнком приходится ей самой, да ещё и ухаживать за супругом. Нередко он требует интимной близости сразу после родов, не соглашаясь даже с тем, что это может быть физически невозможно. В дальнейшем муж не желает вкладывать свою лепту в воспитание ребёнка, и это в самом лучшем случае; нередко он и его подвергает издевательствам, кроме того, на глазах ребёнка унижает собственную жену, что для неё является ещё большим кошмаром.

Начальник-абьюзер – это особый тип личности. Дело состоит в самой сущности такого процесса, как руководство организацией. Чтобы стать успешным руководителем, далеко не всегда обязательно иметь профильную специальность: основная задача руководителя сводится к тому, чтобы подобрать толковую команду работников, которые и должны быть специалистами в своём деле. При этом руководитель может иметь определённый комплекс неполноценности: например, он сам мечтал быть программистом, но изучить процесс создания программ ему не удалось, о чём он мучительно жалеет, а потому завидует любому, кто является специалистом в этой области. И вот, набирая сотрудников-программистов в свою фирму, он пытается реализовать свою зависть таким вот жестоким способом – унижая их и мешая им работать. Комплекс неполноценности здесь смешивается с чувством превосходства: он, мол, руководитель этой организации, а они – всего лишь простые работники. Но превосходство остаётся нереализованным, ведь в его глазах эти простые программисты - значительно более умные, талантливые и креативные, чем он сам, и занимаются тем, чем он сам в глубине души хочет заниматься. Да, бывает и такое даже в наше время: большие деньги и большая власть не приносят человеку счастья, и он начинает завидовать тем, кто имеет более существенные достоинства, чем деньги и власть.

Портрет

Какие существуют виды абьюза

Абьюз бывает самый разный; друг от друга его разновидности отличаются по цели, методам воздействия, сфере применения:

  • Абьюз в семье – очень страшное явление; при этом родители, пользуясь своей властью над ребёнком, показывают ему своё превосходство. Они подавляют волю ребёнка, унижают его, травмируют его психику, применяют и физическое воздействие. Абьюз может использоваться и по отношению к другим членом семьи. Опасен семейный абьюз, в частности, тем, что дети, выросшие в такой обстановке, будут считать её нормой. К своим детям в будущем они будут относиться точно так же. Абьюз они будут применять и в других жизненных ситуациях. Изучение психологии людей, воспитывавшихся в неблагополучных семьях, имеет давнюю историю. Нередко такие люди становятся опасными преступниками.
  • Физический абьюз – угрозы физической расправы, избиения, запугивание, порча имущества, причинение вреда здоровью, ограничение возможности свободно передвигаться, общаться с другими людьми и т. д.
  • Психологический абьюз – доведение до истерики, психоза, самоубийства; жертва резко понижает самооценку, разочаровывается в жизни и в своих силах. Агрессия может быть вербальной, или же абьюзер демонстрирует доминантное поведение, проявляет беспочвенную ревность. К психологическому абьюзу относятся также шантаж, критика, насмешка, обесценивание и др.
  • Абьюз на работе – травля, клевета, подтасовка фактов, ложное судебное преследование.
  • «Женский» или «мужской» абьюз. Чаще выделяется первый вариант. Женщины, имеющие некий комплекс неполноценности, стараются преодолеть его с помощью психологического насилия над мужчинами. Это не только муж, парень, брат или другой член семьи: начальница может с особой жестокостью относиться к подчинённым-мужчинам. Выделяется особая форма женского абьюза – сексуальные домогательства женщин к мужчинам. Разумеется, всё перечисленное встречается и в мужском поведении по отношению к женщинам.
  • Абьюз в дружбе – имеет место в коллективе, где выделяется доминантный субъект. Он может причинять вред другим членам коллектива из чувства зависти, мести, ненависти или просто чтобы продемонстрировать своё превосходство. Такие люди привыкли добиваться своей выгоды за счёт других. Часто они усиленно взывают к дружеским чувствам, но при этом своим поведением искажают само понятие дружбы.
  • Нарциссический абьюз. Такой вид психологического насилия используется патологическими нарциссами, которые уверены в своём исключительном превосходстве. В качестве жертв они выбирают известных, талантливых и влиятельных личностей. Основная цель такого абьюзера – заставить жертву страдать, унизить её, принудить извиняться перед ним. Таким способом абьюзер-нарцисс пытается привлечь к себе внимание. Ведь его не устраивает тот факт, что вся слава и признание достаются не ему.

    Абьюзер-нарцисс просто не выносит того, что другие люди, особенно его близкие, получают удовольствие от жизни, радуются, добиваются успеха. Он пытается свою жертву всеми силами «опустить на дно»; поэтому он резко обесценивает её достижения, таланты, даже её умственное и психическое здоровье.

    Пример такого абьюзера приводится в старом анекдоте. Некто приходит в военное ведомство и требует записать себя в лётчики. Когда ему отказывают (например, по здоровью), он просит, чтобы его назначили в противовоздушную оборону. «Почему?» - спрашивает чиновник, и тот отвечает: «Если я не буду летать, то пусть никто не летает!».

Кого выбирают абьюзеры в качестве жертвы

Теоретически попасть в сети абьюзера может кто угодно. Отнюдь не всегда он выбирает в качестве жертвы слабого, зависимого и легко ранимого человека. Нередко жертвой является яркая и сильная личность.

Вот некоторые распространённые типы жертв:

  • Предмет всеобщей зависти: красивый, успешный человек, счастливый, богатый… Абьюзер стремится уничтожить всё прекрасное в этом человеке.
  • Предмет ненависти: это может быть человек, над которым постоянно смеются или смеялись в детстве; его могли отвергнуть, от него отвернулись близкие и т. д. Абьюзеру в данном случае легко найти повод для унижений и обид.
  • Человек с сильным характером, которого совсем непросто раскусить. Для «профессионального» абьюзера это повод потренироваться, повысить свой уровень, а значит - и самооценку.
  • Человек, довольный своей жизнью, живущий без забот и проблем. Абьюзер уж точно постарается принести ему эти проблемы.
  • Жертва другого абьюзера. Такого человека тоже несложно поймать, убедив её, что новый знакомый совсем не такой, как прежний мучитель.
  • Слабый и глубоко несчастный человек: выпускник детского дома, сирота, тот, кто остался без средств к существованию и т. д.

Существуют категории людей, находящиеся в группе риска: матери-одиночки, дети из неблагополучных семей, приезжие, мигранты, закомплексованные люди, публичные фигуры, известные личности, богатые и обеспеченные люди, сильно заинтересованные в отношениях личности.

Абьюзивные отношения: как защититься

Если существует нападение, то обязательно должна быть от него защита. Всякие отношения с абьюзером необходимо как можно скорее пресекать, иначе он от жизни жертвы может камня на камне не оставить.

Как бороться

Чтобы выявить абьюзера на ранних стадиях отношений, можно сравнить его обещания и то, как он их выполняет. Перед началом отношений он может наобещать, как говорится, с три короба, но в самих отношениях может как бы забыть о своих словах. Это уже должно навести на подозрения.

Впоследствии абьюзер начинает свою подлую игру: постоянные обиды, нытьё, требование чрезмерного внимания к себе. Он может говорить о том, что партнёрша его не любит, может без всякой причины ревновать, постоянно обвинять в чём-нибудь. В отношениях абьюзер может то показывать горячую страсть, то вдруг отдаляться, исчезать на некоторое время, заставлять волноваться. Всё это не что иное как манипулирование.

Как же от него избавиться:

  • К его словам нужно относиться скептически. Не стоит верить всему, что он говорит.
  • Необходимо разорвать все отношения с ним: уйти, отключить телефон, не идти на контакт ни под каким предлогом. В любом случае будет лучше, чем тянуть лямку отношений с ним дальше.
  • Нужно обратиться за поддержкой к родственникам и друзьям, желательно также найти хорошего психолога.
  • Важно занять себя чем-нибудь интересным, научиться жить свободно.

Разумеется, абьюзер так просто не оставит свою несостоявшуюся жертву. он может преследовать, ходить по пятам, настаивать на возобновлении отношений. На все его слова нужно отвечать жёстким и принципиальным отказом, так же жёстко нужно пресекать все его действия в отношении вас.

Важно также оградить себя от будущих связей с абьюзерами. Человек должен знать себе цену. Если, к примеру, девушка не умеет себя ценить, то она заведёт отношения с любым подозрительным лицом, лишь бы не остаться одинокой; сойдётся с богатым и в обмен на обеспеченную жизнь будет терпеть все унижения и обиды; пожалеет «несчастного» мужчину, чтобы потом нести его на своём горбу. Такая девушка, чуть что, ещё и спасать своего любимого пойдёт – если он, к примеру, уголовник, азартный игрок, наркоман и т. д. Не стоит этого делать, ведь в этом случае она перекладывает на себя все проблемы, в сущности, никчёмного человека.

Я абьюзер: как себе помочь

Да, нередко встречаются люди, которые признаются, что они абьюзеры. Одни из них относятся к своей «болезни» спокойно, некоторым она даже нравится. А другие чувствуют, что страдают от своего абьюза, и пытаются от него избавиться.

Абьюз не является психическим отклонением, это лишь особый склад личности. Изменить такую личность можно, но только если она сама этого захочет. Можно вести дневник. Можно отводить «приступы» абьюза: каждый раз, как только возникает желание кому-то насолить, нужно забивать гвоздь или мысленно отрезать себе палец. Необходимо контролировать своё поведение: научиться выслушивать собеседников, понимать их точку зрения, уважать их право на свободу, не переступать границы личного пространства. Необходимо также понять, что оправданий для насилия не существует: все они являются лишь лицемерием, принятием желаемого за действительное.

Не следует стыдиться проявления человеческих чувств. Любой сильной личности эти чувства необходимы.

Смотреть видео

абьюз фотоАбьюз – это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Абьюзер – это человек, который оскорбляет, принуждает к чему-то, вопреки желанию другого человека. Существует несколько видов абьюза: психологический, физический и абьюз, принуждающий к интиму.

Психологический абьюз – это форма насилия, в которой абьюзер оскорбляет, унижает, шантажирует, манипулирует человеком, что может приводить к психологической травме.

Физический абьюз обозначает действия, направленные на нанесение физического вреда человеку.

Половой абьюз выражается в принуждении к интиму, инцесту, применяя физическое насилие и шантаж. Долговременное пребывание в роли жертвы способно привести к зависимости человека от власти абьюзера. Если в семье есть дети, то существует большая вероятность, что они также могут от этого страдать. Поэтому очень важно знать, какие бывают признаки абьюза, для своевременного разоблачения абьюзера.

Абьюз в психологии

В психологии абьюз понимается, как эмоциональное насилие, которое зачастую относят к моральному насилию. Вследствие такого абьюза у человека развивается тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия.

Абьюз что это? Это когда индивид, который причиняет боль другим, имеет потребность к заостренному ощущению власти. При этом если он понимает, что его боятся и не смеют угрожать в ответ, то это еще больше подогревает его запал.

Психологический абьюз имеет примерно около двадцати проявлений, объединенных в три общие категории. Вербальная агрессия выражается в высказываниях (ругательствах) с целью обидеть человека. Доминантное поведение проявляется в ограничении контактов человека, его личных занятий. Проявление ревности выражается в недоверии, обвинении в неверности.

К психологическому абьюзу также относят действия, направленные на снижение самооценки и самоуважения: оскорбительные высказывания, запугивания, слишком резкая критика, угрозы, шантаж с угрозой нанести вред себе, детям, близким людям партнера, демонстративное убийство животных, принуждение делать то, чего человек не хочет, газлайтинг.

Если человек раз или два повысил голос или грубо выразился в сторону партнера, то это еще не означает, что он абьюзер. Иногда бывает, что человек перенервничал, переутомился и любое незначительное действие способно у него вызвать бурную эмоциональную реакцию. Но отличие психологического абьюза в том, что он стабильный, повторяющийся, имеет различные формы, являет собой поведенческий паттерн.

Причина, по которой происходят психологические абьюзивные отношения, заключается в том, что человеку свойственно стремление властвовать над людьми, контролировать их. Сюда можно отнести следующие характерные проявления: склонность к ревности, недоверие, высокая подозрительность, резкие перепады настроения, низкий уровень самоконтроля, повышенная склонность ко лжи, оправдание насилия. Очень часто люди, склонные к психологическому абьюзу над другими, имеют психические расстройства.

В отношениях с женой, абьюзер, стремится брать полностью под свой контроль семейный бюджет, игнорировать выполнение домашних обязанностей. Абьюзеры склонны даже перекладывать вину за совершенное на кого-то другого или обвинять пострадавшего, что он сам нанес себе ущерб, тем самым оставаясь чистым и незапятнанным в глазах друзей и родственников.

Абьюзером человек становится в нескольких случаях. Если ему с детства присущие такие характеристики, как способность к манипуляции, стремление управлять взрослыми, агрессивное поведение, в том числе с животными, поощрение агрессивных поступков по отношению к ровесникам. Если при этом ребенок растет в неблагополучной семье, где его воспитанием особо никто не занимается и он перенимает на себя поведенческие паттерны родителей-алкоголиков или наркоманов. Также насильниками могут стать люди, которые сами когда-то подверглись насилию.

Абьюз в отношениях

В отношениях абьюз выражается, как манипулирование партнером, подчинение себе его воли, применение всех форм абьюза (физические избиения, половое насилие, моральное издевательство). Самыми тяжелыми проявлениями семейного абьюза являются причинения физических  интимных страданий. В девяноста процентах случаев абьюза преступником является мужчина. Женщины в большей мере используют психологический абьюз.

Психологический абьюз в семье выражается в оскорблениях, бойкотах, игнорированиях, нежелании идти на разговор, неприятии потребностей партнера, постоянных обвинениях, пассивной агрессии, чрезмерной и несправедливой критике партнера, шантаже «едой и интимом».

Признаки абьюза партнера в отношениях:

- партнер заверяет, что никто так не любит вас, как он;

- проявляет ревность;

- устраивает допросы;

- чрезмерно контролирует каждое действие, требует отчитываться за каждый шаг;

- имеет нереалистичные ожидания;

- пытается ограничить контакты партнера с его родственниками и друзьями;

- всегда перекладывает ответственность на партнера;

- постоянно оправдывается за счет партнера, перекладывает на него вину;

- абьюзера очень легко оскорбить, после чего приходится вымаливать прощение;

- грубое поведение в отношении к детям, животным;

- вербальная агрессия, повышение голоса, обзывания;

- лабильность настроения;

- партнер может с легкостью пригрозить физической расправой, после этого побить, а потом, как ни в чем, ни бывало нормально разговаривать.

Дети, которые выросли в семьях, где существовало межличностное насилие, начинают проявлять признаки тревожности, депрессии, диссоциации, возможно возникновение посттравматического стрессового расстройства.

Детский абьюз, то есть насилие над детьми, выражается в том, что родители демонстрируют над ребенком свое превосходство, укрепляют за счет него унижения свою власть, применяя психологическое, физическое и даже интимное насилие.

Детский абьюз иногда используется вместе с понятием детского неглекта, который обозначает пренебрежительное отношение к ребенку. Детский неглект способен проявляться в половом насилии, когда родители принуждают ребенка к интиму; приносят ему физические страдания, наносят травмы, вследствие жестокого наказания. Также для детского неглекта характерно отсутствие заботы и любви, игнорирование потребностей ребенка.

Детский психологический абьюз проявляется в оскорблениях, критике, враждебном отношении из-за чего ребенок остро ощущает недостаток любви. Про нормальное эмоциональное развитие в таком случае не может быть и речи, недостаток родительской заботы и агрессивное отношение к ребенку приводит к различным расстройствам.

Женщинам, которые столкнулись с проблемой насилия в отношениях, очень трудно вернуться к нормальному образу жизни и нередко они задаются одним и тем же вопросом, как снова стать счастливой после абьюза.

Женщина, пережившая абьюз в отношениях и женщина, которую изнасиловали, переживали практически одно и то же. Обе они жертвы и когда кошмар их заканчивается, возникает вопрос: как жить дальше?

В этом случае психологи рекомендуют проработать эмоции, то есть отгоревать. Если хочется плакать, то нужно плакать, а не держать в себе эмоции и делать вид, будто женщина сильная.

С психологическими переживаниями, связанными с насилием в семье, помогает  определение перед женщиной новых жизненных целей, а не зацикливание на своих старых переживаниях. Например, можно найти хорошую работу, пройти обучение, заняться спортом, привести в порядок тело, вести активную общественную деятельность. И самое главное, заставлять себя общаться с людьми, когда очень хочется укрыться ото всех, забиться в угол, чтобы никто не беспокоил. Такая позиция еще больше усугубит положение. Поэтому следует делать что-то, чтобы почувствовать, что женщина живет и что это ее жизнь. Проживая жизнь никто не имеет права ущемлять ее желания.

Женщина, которая поддается абьюзивным отношениям, никогда ничего не делает для себя, потому что за ее любое не проконтролированное действие мужем, она может быть наказанной. Но после завершения отношений с абьюзером, она может делать все, что пожелает. Захотела купить себе новое платье – пошла и купила, без страха перед тем, что скажет муж. Если женщина настолько сильно была несчастной в отношениях с абьюзером, что она потеряла саму себя, то психологи рекомендуют следующий способ, чтобы начать новую жизнь.

Это жизнь с чистого листа, а поможет в этом смена личности и обстановки, которые избавят от нанесенной психологической травмы. Чтобы ничего из прошлого не напоминало о больных отношениях, женщина вправе поменять абсолютно все, что для нее важно – дом, город, работу, номер телефона, фамилию, имя.

Чтобы женщина поняла, как снова стать счастливой после абьюза, она должна научиться, в первую очередь, любить себя, и никогда не заниматься самобичеванием, которое еще больше причиняет вред и наносит новые страдания организму и ее психике. Женщина должна принять себя, научиться быть собой и менять свое восприятие на более позитивное.

Плохие привычки (употребление алкоголя, наркотиков), которые часто рассматриваются, как один из способов забыть о реальности, на самом деле никогда никого еще не вылечили, о них потом приходится жалеть, а также о потраченном времени.

Женщина должна понять, что она не виновата в том, что она стала жертвой абьюза. Многие после горького опыта жизни с абьюзером, считают, что они недостойны нормальной жизни и настоящего женского счастья, поэтому начинают себя ненавидеть. Для того чтобы совсем не разувериться в том, что существует любовь, женщине необходимо открыться и быть готовой к новым знакомствам. Принимая тепло и заботу других людей, в частности мужчины, женщина постепенно начнет «оттаивать». Любящий, честный, искренний и заботливый мужчина способен «растопить лед в сердце» несчастной женщины, главное просто пойти ему навстречу.

Чтобы выйти из абьюза навсегда, нужно, как только становится понятным, что партнер является абьюзером, сразу уходить, «бежать» от этих отношений или наблюдать проявляются ли определенные паттерны поведения, которых требуется насторожиться.

Чтобы выйти из абьюза навсегда следует начать думать о себе, об организации собственной счастливой жизни. Можно стать свободной, только бросив все, что связывает с прошлым. Целостная, здоровая и уверенная в себе личность никогда не станет жертвой абьюзера, она не позволит относиться к себе с неуважением.

Существует такое наблюдение: чем в более раннем возрасте женщина попадает в абьюзивные отношения, тем тяжелее ей будет выйти из них. Она переходит от одного абьюзера к другому, думая, что сама выбирает мужчину, и что он лучше предыдущего, а на самом деле, она застревает в абьюзе. Важно учитывать, что жертва абьюза при выборе мужчины руководствуется не правильными критериями, а если мужчина является абьюзером, то это уже на всю жизнь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Абьюзер в отношениях ведет себя крайне агрессивно, часто доводя любую ссору с партнером до рукоприкладства, и, постоянно выступая в роли манипулятора-доминанта.

В данной ситуации это

абьюз - насилие в любом виде с целью подчинения и подавления воли человека (жертвы абьюза)

. Бегите от такого человека без оглядки!

Чтобы убедиться, что ваш партнер – абьюзер, пройдите маленький тест: у вас происходит что-то подобное?

  1. Отношения складываются непредсказуемо, то все отлично: говорит красивые слова, любит; то без причины начинает кричать, оскорблять, унижать или бить.
  2. Попали в сложную ситуацию. Нужна помощь и поддержка, а партнер исчезает, либо обвиняет, раздувая конфликт до вселенских масштабов.
  3. Предлагает заняться сексом, которого не хотите. Убеждает, что менять партнеров – это нормально. Изменяет на ваших глазах.
  4. Плачете чаще, чем смеетесь.

Когда подобное происходит регулярно, оставлять это без внимания нельзя. Такие отношения складываются с абьюзером, и ведут к ужасным последствиям.

Абьюзивные отношения - психологическому насилию нет места в любви!
Абьюзивные отношения - психологическому насилию нет места в любви!

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [

скрыть

Абьюз – это термин, обозначающий насилие и разрушение, выраженное в расстройстве психики, где одна личность – жертва, а другая – манипулятор, злоупотребляющий положением, властью, силой.

Психологический абьюз носит разный характер, перетекая из терпимой стадии к более тяжелой по последствиям.

Абьюз в отношениях, признаки которого мы приводим ниже, помогут распознать тирана. Чем раньше выявите негативное влияние со стороны партнера, тем легче потом восстановиться как личность.

Не доводите себя до нервного срыва или более страшных проявлений: утраты здоровья, а то и жизни.

  • Абьюзер оскорбительно отзывается о близких и друзьях, часто переходит на крик, постоянно делает замечания, критикует поведение, поступки, высказывания.
  • У него непредсказуемое настроение: легко становится агрессивным или обижается, вынуждая вымаливать прощение. После ссоры отказывается спокойно обсудить проблему, делает вид, что ничего не произошло.
  • Заставляет сомневаться в собственной рациональной оценке, в правильном понимании вещей (газлайтинг). Тотально контролирует, нарушает личные границы (читает переписку, отслеживает где вы находитесь).
  • Угрожает, применяет физическую силу. Склоняет к сексуальным действиям, которых не хотите.

Если постоянно плачете, боитесь что-то сказать, разозлить, придумываете оправдания для партнера, вините во всем себя, ставите его желания и интересы выше своих – это психологический абьюз в отношениях. Их надо разрывать.

Детский абьюз
Абьюз в семье

– страшное явление, когда родитель, используя власть, демонстрирует превосходство над ребенком. Оказывает физическое и моральное давление, калечит его психику. Подвергает унижению, оскорбляет членов своей семьи.

Дети абьюза

считают, что во взрослой жизни подобные отношения – норма. Такие личности в дальнейшем будущем становятся либо жертвами для профессионального манипулятора, либо сами абьюзерами.

Человек, который использует изощренные методы воздействия на психику, осознавая факт манипуляции, более опасен. Это профессионал, умышленно наносящий вред. Например,

нарциссический абьюзер

(см. ниже).

Физический абьюз

– угрозы расправы; запугивания; избиения; порча имущества; причинение ущерба здоровью; лишение возможности общаться с другими, выходить из дома без разрешения и т. п.

Абьюз в психологии

(эмоциональное насилие) – доведение до психоза, истерик, самоубийства. Жертва начинает верить в свою ущербность.

Данный вид насилия имеет двадцать форм проявления, которые сгруппированы в три основные:

  • непредсказуемая вербальная агрессия;
  • демонстративно выраженное доминантное поведение;
  • обостренное проявление беспочвенной ревности.
Психологический абьюз в отношениях

– шантаж, критика, обесценивание, насмешки, газлайтинг.

Абьюз на работе

(информационное насилие) – клевета, травля, подтасовка фактов, ложное судебное преследование.

Женский абьюз

– психологическое давление, манипуляции, шантаж, тирания, оскорбления, унижения, контроль партнера схожи с мужским абьюзом. Особенность – привлечение третьих лиц к ссорам и конфликтам.

Часто в эту категорию попадают женщины-начальницы, бизнес-леди, имеющие доходы, превышающие зарплату партнера. Добиться своего любой ценой – их цель. О женском абьюзе можно почитать книгу Джеймса Холлиса "Душевные омуты".

Сексуальные домогательства женщин к мужчинам

– тоже женский абьюз, который выражается в проявлении своего превосходства, демонстрации силы для удовлетворения низменных желаний. Подобные отношения чаще замалчиваются. Для принуждения к сексу используют: силу (привлечение других лиц), угрозы, шантаж.

Абьюз в дружбе

характерен для пар или коллектива, где присутствует доминирующий субъект с замашками манипулирования. Стремление властвовать и подчинять, возвысится за счет слабого, перечеркивает понятие дружбы в обычном понимании. Цель – использовать в своих интересах, вредить, например, из чувства ненависти, зависти или мести.

Абьюз в отношениях

Перверзные нарциссисты сфокусированы на собственной исключительности. Нарциссический абьюзер в качестве жертвы выбирает не забитую особу, а яркую и успешную личность.

Такие манипуляторы обладают сверхспособностью извращать любую ситуацию, переворачивать, перекручивать доводы партнера, заставляя его страдать и извиняться.

Жертва нарциссического абьюза замечает, как быстро исчезают романтические отношения, превращаясь в холодное презрение. Цель – сломать, раздавить, унизить и выставить виновницей всего происходящего. Видеть, как кто-то счастлив, популярен, обеспечен, нарциссисту невыносимо.

Восстановление после нарциссического абьюза происходит очень тяжело. Связь с таким типом обрывайте сразу, как только поняли, что перед вами беспощадный манипулятор. Только после этого начнется восстановительный период. Жизнь придется начинать с чистого листа и еще долго просыпаться по ночам от ужасных воспоминаний.

Чаще женщины становятся жертвами абьюза в семье

Абьюзеры подбирают жертв под себя, пробуют, проверяют: подходит партнерша на эту роль или нет. Попасть в руки манипулятора может кто угодно.

Кого выбирают абьюзеры?

  1. Яркую, ресурсную личность – написать в их адрес гадость доставляет удовольствие. Если человек реагирует (доведен до слез), абьюзер достиг своей цели.
  2. Объект зависти – слишком красивая, успешная, счастливая, веселая, умная, везучая. Цель – уничтожить прекрасное.
  3. Объект ненависти, источник обид – когда-то насмехались над мальчиком в классе, когда-то отвергли, чем-то обидели. Он найдет способ, подберет ключи, окрутит, а потом будет издеваться и унижать.
  4. Сильный характер у вас и у него, вы интересны, как сложная мишень для профессионального манипулятора. Если справится с вами, его самооценка значительно повысится.
  5. Кого можно взять в полную зависимость (легкая добыча) – выпускница детского дома, не имеющая родственников. Человек, о котором некому позаботиться, поддержать, помочь в жизни.
  6. Бывших жертв другого абьюзера – девушка легко попадает в расставленные сети: я – не такой. Желание тепла и любви притупляет осторожность, и жертва, в очередной раз, попадает в руки такого же палача.
  7. Виктимных, имеющих душевную рану – жертвы изнасилования, подвергшиеся абьюзу в семье, получившие психологическую травму. Запуганные, неуверенные в себе, лишенные родительской любви, уязвимые натуры.
В зоне риска находятся:
  • Дети, выросшие без отца.
  • Воспитывающиеся в семье, где отец – абьюзер.
  • Матери-одиночки.
  • Приезжие, мигрантки.
  • Публичные личности, школьные лидеры.
  • Закомплексованные натуры.
  • Одержимые желанием иметь отношения любой ценой.
  • Люди, обладающие достатком.
  • Не имеющие родительской (родственной) поддержки.

Существует ряд принципов, которые оградят от наглого вторжения в личную жизнь деспота и тирана. Чтобы не стать жертвой, соблюдайте перечисленные правила. Они помогут раскусить истинные убеждения партнера на ранней стадии.

Когда партнер "атакует", постоянно заваливая сообщениями, обещает сдвинуть горы, достать звезду с неба, устроить шикарную свадьбу, счастливую жизнь, сыплет комплиментами днем и ночью, но при этом ничего из обещанного не делает, следует задуматься.

Удалитесь от контакта с ним в любом виде. Запишите на листе: в одной колонке обещания, напротив – его дела и поступки. Сравните списки, сделайте выводы. Засчитывайте только поступки, а не пустые слова.

Портрет абьюзера выглядит так:

  • Обиды и нытье: меня не любишь, обо мне не думаешь, не хочешь со мной спать – будет упрекать и укорять, чтобы посеять в вас комплекс вины, вынуждающий постоянно оправдываться. Это чистой воды манипуляция.
  • Понижение значимости – систематически занижает вашу самооценку, насмехается, унижает. Не поддерживает ваши интересы, проекты, устремления, взгляды.
  • Ближе-Дальше – отношения развиваются как качели: то неимоверная страсть, уже готов идти в загс; то исчезает, не отвечает на звонки, бросает трубку и т. п. Это игра, манипулирование. Вы находитесь в постоянном напряжении, думаете, анализируете, что сделали не так.
  • Погружение в чувство вины – вы всегда виноваты: испортили жизнь, настроение, отказали в удовольствии, не то сказали, не так сделали и т. д. Это манипуляция, давление на психику, лишение спокойствия, доведение до слез, угнетение личностного потенциала.

Начав анализировать, изучите литературу по теме: Насилие в отношениях. Посмотрите фильмы. Взгляните на ситуацию со стороны. Разберитесь, что такое абьюз, и как ему противостоять. Если не хотите похоронить себя заживо, найдите силы сделайте шаг к свободе.

Как только убедились, что партнер – абьюзер, поверьте, ничего хорошего, кроме нервного расстройства, такие отношения не принесут.

Измените свое поведение, не поддавайтесь на манипуляции:

  1. Скептически относитесь к его словам, не верьте в светлое будущее, которое настанет, как только начнете себя правильно вести.
  2. Разорвите отношения, уходите, бегите, отключите телефон. Хуже, чем оставить все по-старому, не будет.
  3. Обратитесь за помощью к родным, друзьям, психологу.
  4. Займите себя интересной работой, отдохните, насладитесь свободой.

Если все сделали, знайте – это верное решение. Теперь начнется ваша жизнь, в которой не будет места палачу. Только будьте бдительны.

Если не хотите попасть в руки негодяя, ведите себя достойно. Когда вами руководят не очень чистые интересы, ради которых вы готовы пойти на все, не пеняйте потом на судьбу или обстоятельства.

Достойная девушка не станет заводить отношения ради того, чтобы:

  • не остаться одинокой;
  • пожалеть нытика и прилипалу, не имея к нему чувств;
  • обеспечить безбедную жизнь и за деньги терпеть всё;
  • принести себя в жертву, спасая любимого (наркомана, «зэка», азартного игрока и т. п.).

Все это обернется против вас, если ради этих целей готовы прощать любое недостойное поведение. Абьюзер, понимая это, поднимет планку жестокого обращения и отыграется по-полной программе. Самое лучшее для достойной девушки – вести себя с абьюзером по своим правилам.

Как только поняли, что вами пытаются манипулировать, то появляясь, то пропадая, ломайте его тактику. Вместо того, чтобы ждать у телефона, когда он соизволит позвонить, займитесь собой. Можете пропустить звонок или отвечать спокойно и равнодушно. Когда он поймет, что вы не включились в его игру, быстро потеряет к вам интерес.

Пока не убедитесь в надежности партнера, держите дистанцию: не бегайте к нему с ночевками, не позволяйте жить у вас. Не становитесь спонсором, не делайте дорогих подарков, не берите на себя его кредиты. Не позволяйте себя контролировать, и отчитываться перед ним. Вы пока свободны, цените это.

Абьюз – это не психическое отклонение, а комплекс убеждений и ценностей, привнесенных культурой в отношения полов.

Мужчины-тираны не способны к изменениям, так как, понятие о низшем положении женщины укоренено глубоко в сознании. В силу гендерных стереотипов, диагностировать абьюзерское поведение удается не сразу.

Сначала взаимоотношения между мужчиной и женщиной выглядят абсолютно нормально. Синдрома жертвы не существует. Есть женская и мужская социализация, и это определяет взаимоотношения между полами. Абьюзеры считают, что имеют право контролировать партнерш, потому что не уважают их.

Из всего вышесказанного понятно, путь к выздоровлению лежит через осознание низменного поведения в роли палача. Быть чудовищем на уровне животных инстинктов унизительно для человека. Как бы удобно не жилось в этой оболочке, но упиваться садизмом – это путь вниз.

Истинную радость приносит дорога, ведущая в гору. Абьюзеру эти переживания неведомы, он добровольно сковал свои ноги, идти вверх ему не под силу. Человеку, никогда не чувствующему собственной вины, путь к исцелению закрыт.

Если не можете сказать от всей души: прости, я виноват, рассчитывать не на что. Только раскаявшись в совершаемом, взяв ответственность на себя, вы вступите на путь, ведущий к избавлению от привычного насилия над другими.

Далее – это постоянный контроль над собой:
  1. Ведите дневник, забивайте гвозди, или мысленно отрезайте себе пальцы каждый раз, когда проявится абьюзивный выпад. Преодолели себя – выньте гвоздь, сорвались – забейте.
  2. Научитесь спокойно выслушивать собеседника: не перебивать, не исправлять, не обвинять, а просто слушать.
  3. Любая причина, оправдывающая насилие, существует только в вашем представлении. Нет таких обстоятельств, когда издевательства над более слабыми, считаются адекватными.
  4. Пусть ваша жертва установит личные границы, которые нельзя нарушать.
  5. Не стыдитесь проявлять человеческие чувства. Это не слабость, а удел сильных личностей.
  6. Не ждите прощения. Признать вину и заслужить прощение – это разные вещи.
  7. Поверьте в то, что можете стать иным. Это состояние открывает много возможностей и придает силы для преодоления трудного пути к выздоровлению.

Период восстановления у всех различный. Зависит от многих индивидуальных факторов пережитого абьюза. Первый шаг – осознание, что против вас совершалось насилие, пройден, но надо помнить, это только начало.

Необходимо обезопасить себя и детей со всех сторон, чтобы вашему покою никто не помешал. Пройти лечение у психотерапевта, психолога, восстановить здоровье. Со временем вернется самоуважение и уверенность в своих поступках. Теперь надо научиться заново наслаждаться жизнью, в которой нет места насилию.

Справиться с абьюзом помогут следующие ресурсы для изучения:

  • Ланди Бэнкрофт "Зачем он это делает?";
  • Вамик Волкан, Элизабет Зинтл - "Жизнь после утраты";
  • Шэннон Томас "Исцеление от невидимого насилия";
  • София Клюква - "Странно в Колдтауне";
  • Таня Танк - "Бойся, я с тобой".
  • "Малефисента";
  • "Похороните меня за плинтусом
  • "Сквозь собственную оболочку".

По статистике абьюзивные отношения присутствуют в 15% семей. Тогда как объяснить, что каждые 40 минут умирает жертва домашнего насилия? Просто большинство из жертв абьюза терпят своего партнера, им некуда бежать, они дезориентированы и одиноки.

Если вы пережили абьюз, поделитесь опытом, как от него избавились, возможно этим вы спасете кому-то жизнь.

Рубцова Нина ·